Se debe prestar atención a los esguinces

Los esguinces son de las lesiones más frecuentes, lo mejor es conocer qué los provoca, los síntomas y los cuidados a tener en consideración.

Un esguince de tobillo ocurre cuando tuerces, doblas o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar las fuertes bandas de tejido que ayudan a sostener los huesos del tobillo. Estas bandas fuertes de tejido se denominan ligamentos.

Los ligamentos estabilizan las articulaciones y evitan movimientos perjudiciales. Un esguince de tobillo se puede producir cuando los ligamentos se desgarran o se estiran mucho. La mayoría de los esguinces de tobillo afectan los tres ligamentos del lado externo del tobillo.

El tratamiento depende de la gravedad del esguince

Puedes tratar muchos esguinces en casa con autocuidado y analgésicos. Sin embargo, es apropiado que un profesional de atención médica, en especial uno que se especialice en medicina del deporte, ortopedia o medicina física y rehabilitación, evalúe la lesión. Puede que considere que necesitas tratamiento, como fisioterapia, o un yeso o una férula.

Después de un esguince de tobillo, es importante hacer ejercicios que fortalezcan los músculos del tobillo y mejoren el equilibrio. Estos ejercicios ayudan con la recuperación y pueden evitar futuros esguinces. Un fisioterapeuta puede enseñarte a hacer los ejercicios correctos para tu lesión.

Entre los síntomas:

• Dolor, en especial cuando cargas peso sobre el pie afectado;
• Sensibilidad al tocar el tobillo;
• Hinchazón;
• Moretones;
• Movimiento limitado del tobillo;
• Sensación de inestabilidad o de que el tobillo podría ceder,
• sensación o sonido de chasquido en el momento de la lesión.

Una pregunta:

¿Cuándo debes consultar a un médico o un terapeuta?

Si tienes dolor e hinchazón en el tobillo y crees que podrías tener un esguince, comunícate con el profesional de atención médica. El autocuidado puede ser lo único que necesitas, lo mejor es verificar si necesitas un examen médico. Según tus síntomas, puede que tengas un ligamento desgarrado o un hueso roto en el tobillo o la parte inferior de la pierna.

Un esguince se produce cuando se fuerza el tobillo fuera de su posición típica, lo que hace que uno o más de los ligamentos se estiren, se desgarren parcialmente o por completo.

Las causas comunes para un esguince de tobillo pueden ser:

• Torcerse el tobillo durante una caída,
• Más al doblarlo hacia adentro;
• Caer mal después de saltar o girar;
• Caminar o hacer ejercicio sobre una superficie irregular,
• Que alguien te pise el pie,
• Más al practicar deportes.