Medidas para evitar resfriados

Evitar los cambios de temperatura bruscos. Taparse la boca al toser o estornudar, usar pañuelos de papel desechables, junto a lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. También se recomienda el uso de soluciones hidroalcohólicas.

Dormir lo suficiente. No fumar. No beber alcohol o hacerlo solo con moderación. Evitar el estrés y encontrar formas de relajación.

Todo lo anterior son medidas encaminadas a evitar un resfriado en el verano.

Lavarse las manos durante 20 segundos es en realidad esencial para prevenir resfriados, gripes y otras infecciones víricas. Pero ¿qué otras formas existen para prevenir resfriados? ¿Es cierto que el zinc ayuda a prevenir el resfriado?

Los resfriados son causados por muchos tipos de virus. Existen ciertos ‘trucos’ para reducir el riesgo de resfriarte, sin embargo es importante que recuerdes que los consejos de prevención no garantizan un 100 % de protección contra los virus del resfriado.

La triste realidad

Es posible que sigas al piue de la letra todos los consejos y aun así te resfríes. Esa es la triste realidad. Los virus del resfriado son astutos y escurridizos.

No obstante, aún podemos poner de nuestra parte para aumentar las posibilidades de no resfriarnos. 

La clave para prevenir los resfriados está en comprender cómo nos contagiamos. Los virus del resfriado se propagan por intermedio de gotas minúsculas que inhalamos junto con el aire o que encontramos en superficies de alto contacto, como pomos de puertas e interruptores de la luz.

Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón o utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol. Evita el contacto estrecho con personas enfermas y utiliza mascarilla en el transporte público.

No compartas tazas, vasos ni platos con personas que puedan estar enfermas. Además: No te toques los ojos, la nariz ni la boca sin antes lavarte las manos.

Los estudios demuestran que estos son los pasos más importantes que debes seguir para reducir las probabilidades de resfriarte. También hay varias cosas que puedes probar para ayudar a tu sistema inmunitario a combatir el resfriado.

No hay cura para el resfriado

Pero ¿qué hay de esos remedios para el resfriado que prometen hacerle sentir mejor más rápido?

Los remedios para el resfriado son casi tan comunes como un resfriado en sí. Pero, ¿funcionan? Nada puede curar un resfriado causado por virus, que son gérmenes. Sin embargo, algunos remedios podrían ayudar a aliviar los síntomas y a evitar que te sientas tan mal. Aquí van algunos remedios para el resfriado e información sobre ellos.

Beba mucho líquido. El agua, los jugos, el caldo claro o el agua tibia con limón y miel ayudan a aflojar la congestión. También ayudan a prevenir la deshidratación, que es la pérdida excesiva de líquido. No consumas bebidas alcohólicas, café ni refrescos que contengan cafeína. Pueden empeorar la deshidratación.

Por otro lado descanse, si está enfermo o siente que va a resfriarse, usted necesita descansar para recuperarse.