Acostarse justo después de cenar no
es recomendable

Cuántas veces se ha hecho esta pregunta: ¿Puedo acostarme con hambre o mejor con el estómago lleno?

Al grano: Dormir con el estómago lleno retrasa la digestión, provoca acidez, reflujo gastroesofágico, pesadez e indigestión, de manera que será difícil conseguir, obtener un sueño reparador.

Al estar en posición horizontal, el ácido estomacal puede subir al esófago fácilmente, causar molestias y un sueño de mala calidad. Se recomienda esperar de una hora y media a tres después de comer para acostarse.

Irse a dormir justo después de cenar no es recomendable, ya que el organismo no realiza la digestión correctamente.

Por otro lado, acostarse con hambre puede ser seguro ¡siempre que se lleve una dieta equilibrada a lo largo del día! Evitar los refrigerios o comidas nocturnas puede ayudar a prevenir el aumento de peso.

Tenga en cuenta que si tiene tanta hambre que no puede acostarse, puede comer alimentos fáciles de digerir que favorezcan el sueño.

Una cena, por poner un ejemplo, excesiva en carbohidratos, grasas, azúcares o cafeína antes de dormir, ocasiona una serie de dolencias y malestares en el sistema digestivo de las personas, entonces se torna complicado conciliar el sueño que requiere para que su organismo descanse, se recupere de las actividades diarias.

Así de esencial como complejo es el sueño en la salud humana, cenar comidas pesadas puede perturbar el descanso de las personas, llegando a padecer incluso pesadillas que despiertan a las personas de forma repentina.

Otros síntomas que pueden aparecer luego de cenar comidas abundantes son el reflujo y la indigestión (malestar estomacal y molestias en el abdomen).