Lo que es importante conocer en torno al estrés

Escuchamos platicar del estrés, las complicaciones que trae consigo para la salud. El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga a una persona sentirse frustrada, furiosa o nerviosa.

Expertos advierten que el estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite, se trabaja bajo presión. Sin embargo, cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Hay dos tipos principales de estrés:

• Estrés agudo. Es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja… esto le ayuda a controlar situaciones peligrosas. Ocurre cuando hace algo emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

• Estrés crónico. Es el que dura por un período de tiempo prolongado. Usted, amigo lector, puede encarar estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz, problemas en el trabajo o le aquejan problemas de salud importantes. Cualquier tipo de estrés que se extiende por semanas o meses, es estrés crónico. Puede acostumbrarse de tal manera al estrés crónico que no se dé cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

EL ESTRÉS Y SU CUERPO

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, por ejemplo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo, es un mecanismo de defensa.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo: presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión o ansiedad, además de problemas de la piel, incluso problemas menstruales.

Tenga en cuenta que si tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla. El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés.

Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando: diarrea, mala memoria, dolores de cabeza, falta de energía, problemas sexuales, cansancio o fatiga, malestar de estómago, afectaciones del sueño, entre otros.

Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los considerados malos. Esté atento.